Alcuni semplici calcoli
Qui sotto voglio mettere alcuni semplici calcoli che spesso ci posso aiutare nel nostro quotidiano, soprattutto per chi come me è sempre alla ricerca di quel qualcosa... CALCOLARE LE CALORIE SUI CIBI PREPARATI Esempio: pesare l'alimento a cotto K calorie totali : peso totale x 100 gr = ? A Esempio: pesare l'alimento a crudo 100 x K calorie : peso = ? B Media ? A + ? b : 2 = ? CALORIE DA ASSUMERE Per capire quante kcal bisogna assumere ogni giorno.. esempio su 70 kg.. Peso corporeo x 22 70 x 22 = 1540 Proteine da assumere x 1,80 70 x 1,80 = 108 Grassi da assumere x 0,60...